На 11-12 років дозволяють продовжити життя усього лише три невеликі зміни в образі життя - припинення паління, здоровіша дієта, підвищена фізична активність. Такі попередні результати великого дослідження, яке проводиться з 1993 року в Кембріджському університеті у Великобританії.
Дослідження, в якому беруть участь 25 тисяч чоловік, є частиною ще більшого загальноєвропейського дослідження на базі півмільйона учасників в 10 європейських країнах.
Дослідження підтримується урядами і охоплює людей у віці від 45 до 79 років. Учасники дослідження заповнюють запитальники, дієти, що стосуються їх, і способу життя, і періодично обстежуються спеціальними медсестрами.
Отримані результати показують, що п'ять порцій фруктів і овочів в день подовжують життя в середньому на 3 роки, утримується від паління - на 4-5 років і фізичну активність - ще на 3 роки.
При цьому конторським працівникам треба плавати, бігати або кататися на велосипеді по одній годині в день, людям з помірним професійним навантаженням, наприклад, перукарям, досить вправлятися по 30 хвилин, а людям активних професій - мулярям, листоношам, фермерам - ніяких додаткових фізичних вправ взагалі не треба.
Mosmedclinic
Якщо, користуючись сайтом, ви помітили текст, що не відповідає обраній мовній версії, або орфографічну помилку, будемо вдячні вам за повідомлення. Щоб надіслати його, виділіть необхідне та натисніть CTRL + ENTER
