До переліку новин

Йога або бокс? Аніта Луценко видала, який спорт точно допоможе схуднути


22.05.2020

Аніта Луценко поділилася важливим постом, розповівши, які види спорту підходять кожному

Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для всіх жінок постом, розповівши про типи тренувань, які повинні ідеально підходити кожному. Так, артистка відзначила, що людина в першу чергу повинна задуматися, що б їй хотілося в собі поліпшити, як допомогти здоров'ю і для чого варто розвивати те чи інше вміння. Також Аніта видала, який вид занять допоможе схуднути швидше всього.

"Почнемо з того, що фізичні вправи поділяються на ті, що розвивають: силу, гнучкість, швидкість, координацію або витривалість. ⠀

🧘🏼‍♀️Йога, стретчинг - розвивають гнучкість. ⠀
🏊🏻‍♀️Пробіжки, велосипед, плавання, танці (довгостроково) - витривалість. ⠀
🏋🏼‍♀️ тренажерний зал, силові вправи розвивають силу (читай як наслідок рельєф і форму м'язів). ⠀
🤾🏼‍♀️ ігри, біг, стрибки, плавання на швидкість розвивають швидкість. ⠀
💃🏼 танці, ролики - координацію.

Ну ясна річ, у всіх видах розвиваються всі якості, просто в різній мірі. Йога може бути і силовою, силові можна робити довго і з малою вагою і тоді і витривалість тренується. Але суть в тому, що тренуваннями - ми працюємо над фіз якостями. І звичайно серцева система, дихальна, нервова система, працюють суглоби, зняття стресу, загалом в цілому здоровими тілом і головою, менше хвороб. ⠀

Чим займатися, якщо хочу схуднути? Без різниці, дивлячись яку якість вам цікаво розвинути. А худнути або видужувати ви будете від їжі - її чи багато, чи мало. При цьому тільки харчуванням - форму тіла, поставу або витривалість не створити".

 

Джерело: znaj.ua

Фото: instagram

Якщо, користуючись сайтом, ви помітили текст, що не відповідає обраній мовній версії, або орфографічну помилку, будемо вдячні вам за повідомлення. Щоб надіслати його, виділіть необхідне та натисніть CTRL + ENTER



Інші новини:

"Набульбенилися так, що йшли пішки". Полякова і Мейхер розповіли, як пили пиво в Кузьми
Колишня учасниця гурту "ВІА Гра" Надія Мейхер і українська співачка Оля Полякова розповіли, як проводили час у гостях у музиканта Андрія Кузьменка
ТОП-10 цікавих фактів про третій сезон "Наречена для тата"
Після виходу фінального пост-шоу "Холостяк. Життя після проєкту" романтичні вечори на СТБ не закінчуються
Експерти дали поради, як позбутися безсоння
Через недоспані ночі у людей збиваються біоритми і можуть початися серйозні проблеми зі здоров’ям
Помер Ларрі Крамер - сценарист "Закоханих жінок"
На 84 році життя



Додати повідомлення:
Им'я*:
E-mail:
Повідомлення*:
 

* - поля обов'язкові для заповнення





Экспорт новостей

Load...

Загрузка...

загрузка...
Погода


Шановні Телеканали! Якщо ви хочете додати ваш телеканал в нашу базу, просимо надати всю інформацію на адресу вказану нижче.
Детальна програма телепередач пропонована Вашій увазі на tvgid.ua. Розклад фільмів, шоу, випусків новин та інших цікавих сюжетів Ви зможете відслідковувати в режимі онлайн на нашому ресурсі. Програма для кожного українського телевізійного каналу, а також анонси передач кабельного телебачення доступні всім користувачам щодня. Ви легко зможете спланувати своє дозвілля на вечір або вихідні: розклад футбольних матчів, дитячих мультфільмів та багато іншого.
Зручна телепрограма оновлюється щотижня. Завдяки функції налаштування, можна створити власний список каналів. Ви зможете налаштувати сторінку таким чином, що для Вас буде відображено програма телепередач на сьогодні тільки по тих телеканалах, що Ви обрали. Веб-ресурс tvgid.ua - це завжди точна програма для Вашого комфорту.